ser consciente

Considere a los demás y su experiencia con una mente abierta.

Se amable

Mantenga el amor y la bondad en el corazón de sus mensajes.

ser inclusivo

Haga un esfuerzo por aceptar las conversaciones sobre salud mental.

Estar sano

Aprende a mejorar tu salud en general.

La campaña Dose of Wellness une la conexión que a menudo se pasa por alto entre la salud física y mental.

Mayo es el Mes de la Salud Mental

Mayo es el Mes Nacional de la Salud Mental

La semana de concientización sobre la salud mental materna es del 1 al 7 de mayo

Una Dosis de Bienestar se lanzó hace dos años cuando la Gobernadora Michelle Lujan Grisham anunció a May como Mes de Concientización sobre la Salud Mental en New México y que no hay salud sin salud mental. Desde entonces, hemos estado haciendo correr la voz entre todos los nuevomexicanos de que la salud mental es tan importante como la salud física de una persona y algo que a todos debería importarnos. Buscar tratamiento debe ser tan normal como ver a un médico por un resfriado, una lesión o cualquier otra enfermedad. Para muchos, todavía existe un estigma y tienen miedo o vergüenza de pedir ayuda. Juntos, podemos borrar este estigma al tener conversaciones honestas sobre nuestro bienestar mental y emocional con nuestros familiares y seres queridos. 

El tema del Mes de la Salud Mental es ver cómo puedes rodearte de ayuda de afrontamiento a favor de tu bienestar mental.

El tema del Mes de la Salud Mental es ver cómo puedes rodearte de ayuda de afrontamiento a favor de tu bienestar mental. Autoevaluaciones para ansiedad y depresión están disponibles en línea y solo toma un momento completarlos. Muchos de nosotros luchamos con estos problemas todos los días, y la buena noticia es que hay ayuda real disponible. Si se encuentra en una situación en la que necesita hablar de manera confidencial con alguien de inmediato, puede llamar, enviar mensajes de texto o chatear #988 cualquier hora del día, los siete días de la semana. 988 ha ayudado a cientos de miles desde julio de 2022. 

 

Podría considerar llamar al #988 si usted es:

  • Preocupado por su seguridad o la de alguien que conoce;
  • Tener dificultad para manejar emociones fuertes;
  • Sentirse desesperado, confundido, enojado o solo;
  • Preocupado por el uso de alcohol o drogas (uso de sustancias);
  • Necesita información o referencias para servicios comunitarios locales;
  • Necesita hablar con alguien fuera de su situación actual sobre una situación;
  • Un miembro del servicio o veterano o un familiar preocupado;
  • Experimentar abuso o negligencia;
  • Experimentar problemas de citas o violencia doméstica;
  • Luchando con los trastornos alimentarios;
  • hacer frente a la discriminación;
  • Preocupado por la discordia de los padres o la intimidación; o
  • Estresado por el trabajo y con mucha ansiedad.

 

Los proveedores en todo Nuevo México están ayudando a las personas a resolver sus problemas y encontrar soluciones. La División de Servicios de Salud del Comportamiento (BHSD) del Departamento de Servicios Humanos de Nuevo México apoya una amplia gama de programas que se ofrecen a través de proveedores de salud del comportamiento. Si usted o alguien a quien ama necesita ayuda, un buen lugar para comenzar es en su sitio web, www.conexióndetratamiento.com.

 

Ninguna comunidad en Nuevo México puede estar bien hasta que todos estemos bien. Para estar bien, debemos reconocer que la salud mental es tan crítica como la salud física. Se alienta a los nuevomexicanos de todos los condados a tomar la promesa #DoseOfWellness y comprometerse a ser conscientes, amables, inclusivos y saludables. Haga el esfuerzo de adoptar conversaciones sobre salud mental con su familia, con sus amigos y con sus vecinos. Juntos, podemos tomar una dosis de bienestar y construir comunidades saludables y prósperas.

La Semana de Concientización sobre la Salud Mental Materna es del 1 al 7 de mayo. La depresión y la ansiedad son algunos de los problemas de salud mental más comunes que experimentan las nuevas madres. El bienestar emocional es importante para las madres que cuidan y crían a sus hijos. Prácticamente todas las madres experimentarán una caída repentina de las hormonas y cambios de humor conocidos como "baby blues" poco después de dar a luz y una de cada cinco mujeres lucha por más tiempo con su bienestar mental. 

 

En Nuevo México, las mujeres que experimentaron depresión posparto tenían tres veces más probabilidades de tener estrés durante los 12 meses anteriores al nacimiento de su bebé, lo que incluye: 

 

  • Estrés en la pareja, como un divorcio o violencia doméstica.
  • Estrés financiero, como vivir en la pobreza o perder un trabajo.
  • Estrés traumático, como una persona cercana que lucha con un problema de drogas o alcohol, o estrés emocional, como que un familiar cercano esté muy enfermo o fallezca.

 

El veinte por ciento de todas las nuevas madres experimentan dificultades emocionales después de tener un bebé. Si usted o una madre primeriza que conoce tiene alguno de los siguientes síntomas, es importante que busque ayuda:

  • Sentirse triste o deprimido.
  • Sentirse más irritable o enojado con quienes lo rodean.
  • Tener dificultad para vincularse con su bebé.
  • Sensación de ansiedad o pánico.
  • Tener problemas para comer o dormir.
  • Tener pensamientos molestos que no puedes sacar de tu mente.
  • Sentirse como si estuviera fuera de control o perdiendo el contacto con la realidad.
  • Sentir que nunca debiste haberte convertido en padre.
  • Preocuparse de que pueda lastimar a su bebé oa usted misma.

 

Aprender la mejor manera de manejar estas emociones a través del tratamiento puede ayudar y está disponible. 

 

Rodearse de ayuda todos los días es importante, y si conoce a una nueva madre o padre que podría estar luchando, sea proactivo para ayudarlos a encontrar la ayuda necesaria. Es posible que se enfrenten a barreras para la atención médica debido a la falta de seguro o una barrera del idioma que les impide solicitar asistencia. BHSD apoya programas que brindan servicios integrales culturalmente informados a nuevas madres que incluyen el cuidado de su salud mental posparto, así como conectarlas con recursos adicionales de apoyo.

 

El apoyo y el tratamiento de salud mental están disponibles para los nuevos mexicanos que califican a bajo costo financiero o sin costo alguno. Medicaid se ha ampliado recientemente para ofrecer programas que benefician a las nuevas madres y familias, como visitas domiciliarias para ayudar a las familias a lograr embarazos, partos y recién nacidos saludables. También cubrirá la atención médica continua para niños de Nuevo México hasta los seis años, programas de vivienda de apoyo para brindar vivienda segura y estable a personas en riesgo y acceso a comidas a domicilio para satisfacer las necesidades nutricionales.

 

La depresión materna es un problema de salud pública generalizado que afecta el bienestar y los medios de subsistencia de las madres y sus familias. Exige una fuerte respuesta comunitaria que involucre a personas que comparten una visión común para fortalecer la salud y la resiliencia de todas las madres y familias que necesitan ayuda y apoyo. Todas las madres, padres y familias merecen apoyo durante el embarazo y la paternidad. La depresión materna es una condición tratable, con una recuperación total posible con la asistencia adecuada. 

Tomar acción:


Recuerde, puede buscar en el sitio web de BHSD Treatment Connection para encontrar un proveedor que lo ayude a navegar cualquier tipo de problema de salud mental o uso de sustancias en www.conexióndetratamiento.com o llamando al 833-275-2043. La ayuda y el apoyo para cualquier problema con el que pueda estar luchando, incluidos los problemas emocionales, siempre están disponibles llamando, enviando mensajes de texto o chateando al #988. Obtenga más información en www.988nm.org.

Recursos

A través de una serie de promociones, Dose of Wellness aumentará la conciencia pública, proporcionará recursos útiles y reducirá el estigma, los conceptos erróneos y la información falsa en torno a los problemas de salud. Esta campaña ayudará a los nuevomexicanos a identificar comportamientos riesgosos o peligrosos utilizando herramientas de detección y puntos de entrada para recursos adicionales.

 

Este sitio web promueve el bienestar mental y físico con herramientas positivas y esperanzadoras. Brindamos recursos informativos para ayudar a los nuevomexicanos a transformar sus vidas.

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