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Haga un esfuerzo por aceptar las conversaciones sobre salud mental.

Estar sano

Aprende a mejorar tu salud en general.

La campaña Dose of Wellness une la conexión que a menudo se pasa por alto entre la salud física y mental.

PTSD: construyendo resiliencia después del trauma

A raíz de la pandemia mundial de 2020, las personas luchan por tratar de equilibrar su salud mental y física. La campaña Dose of Wellness destaca la interconectividad de la salud mental y física: son, esencialmente, lo mismo.

Una condición común y poco tratada que muchos de nosotros experimentamos es el trastorno de estrés postraumático o PTSD. El PTSD puede desarrollarse después de que alguien experimenta o es testigo de un evento aterrador o que pone en peligro la vida. Los combates, los desastres naturales, las agresiones físicas o sexuales o los accidentes graves son solo algunos ejemplos de eventos que pueden causar síntomas de TEPT. Es normal tener flashbacks, sentirse nervioso o tener problemas para dormir después de este tipo de eventos, pero si los síntomas duran más de unos pocos meses, puede ser un signo de PTSD.

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Algunos síntomas comunes del PTSD incluyen:

  • Recuerdos recurrentes o revivir el evento mientras se duerme
  • Evitar ciertas situaciones o abusar de sustancias para adormecer el dolor.
  • Culpa abrumadora, falta de confianza o incapacidad para sentirse feliz con sus seres queridos
  • Hiperexcitación o cambios en las reacciones físicas y emocionales, incluidos ataques repentinos de ira o irritabilidad, sentirse nervioso, estar siempre en guardia o sentirse fácilmente alterado por ruidos o eventos fuertes

Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento para quienes sufren síntomas de TEPT. La terapia de procesamiento cognitivo y la terapia de exposición prolongada, dos formas de terapia conductual cognitiva (TCC), son opciones de recuperación efectivas. Más que simplemente hablar, las sesiones de terapia pueden ayudarlo a aprender habilidades para controlar sus síntomas de PTSD. La Terapia de Procesamiento Cognitivo lo entrena para cambiar los pensamientos negativos sobre su trauma, mientras que la Exposición Prolongada lo ayuda a confrontar los recuerdos que ha estado evitando desde el trauma.

La desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, o EMDR, es otra forma de terapia que puede ayudar a replantear un evento traumático para las personas. EMDR aborda la recuperación al pedirles a las personas que hagan movimientos oculares rápidos mientras piensan en los sentimientos y eventos que los angustian. Este proceso continúa hasta que el individuo comienza a encontrar una resolución pacífica.

Finalmente, la medicación puede ser otra opción beneficiosa. Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), ayudan a su cerebro a reaccionar de manera diferente a los eventos traumáticos y a controlar los síntomas del TEPT. Aunque la medicación puede tener resultados efectivos, es importante consultar con su médico antes de seguir adelante.

Las personas pueden desarrollar PTSD a cualquier edad. Si no se tratan, estos síntomas de trauma evitarán que la persona que lucha con el TEPT desarrolle resiliencia y supere el trauma. Haga el esfuerzo de adoptar conversaciones sobre salud mental con su familia, con sus amigos y con sus vecinos. Al aprender juntos, podemos tomar una dosis de bienestar y construir comunidades saludables y prósperas. Comprométase a reconocer los signos y síntomas del PTSD y ayude a sus seres queridos a obtener la ayuda que necesitan.

Recursos:

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