Junio es el Mes de Concientización sobre el PTSD
PTSD: Construyendo resiliencia después del trauma y encontrando esperanza
No es ningún secreto que muchos de nosotros estamos luchando para tratar de equilibrar nuestra salud mental y física. Recuperarse después de experiencias traumáticas puede ser muy difícil y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) es muy común. El PTSD a menudo se desarrolla después de eventos que amenazan nuestra seguridad básica: la agresión física o sexual, los combates, los desastres naturales y los accidentes pueden contribuir al PTSD. Es normal sentirse ansioso, tener problemas para dormir o revivir el evento traumático. Sin embargo, si los síntomas duran más de unos pocos meses, podría ser un signo de TEPT.
Algunos síntomas comunes del PTSD incluyen:
- Recuerdos recurrentes o revivir el evento mientras se duerme
- Evitar ciertas situaciones o abusar de sustancias para adormecer el dolor.
- Culpa abrumadora, falta de confianza o incapacidad para sentirse feliz con sus seres queridos
- Hiperexcitación o cambios en las reacciones físicas y emocionales, incluidos ataques repentinos de ira o irritabilidad, sentirse nervioso, estar siempre en guardia o sentirse fácilmente alterado por ruidos o eventos fuertes
La buena noticia es que el PTSD es tratable y muchas personas encuentran alivio para sus síntomas a través de una terapia que incluye métodos de procesamiento cognitivo y exposición prolongada. La desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) también es otra forma eficaz de terapia que puede ayudar a replantear un evento traumático para quienes buscan ayuda. Los medicamentos pueden ser otra opción útil, pero es importante consultar con su médico antes de buscarlos.
Si usted o alguien que conoce está pensando en recibir tratamiento para el PTSD, pero no está seguro de si le ayudará, no está solo.
Muchas personas piensan que podrían mejorar si simplemente esperan, o que buscar tratamiento es un signo de debilidad. Puede ser difícil imaginar su vida más allá del PTSD y cuánto mejor se sentirá después del tratamiento. El Departamento de Servicios Humanos del Estado de Nuevo México, División de Servicios de Salud del Comportamiento (BHSD, por sus siglas en inglés) ha elaborado una larga lista de recursos relacionados con el PTSD en su sitio web.
Para aquellos que luchan contra el PTSD, el lanzamiento del nuevo 988 Lifeline el 16 de julio será un recurso bienvenido y muy necesario. 988 será una línea de ayuda gratuita y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que brindará atención compasiva y accesible y apoyo a cualquier persona que lo necesite. Las personas pueden llamar al 988 si experimentan algún tipo de problema de salud mental, abuso de sustancias o crisis suicida, si están preocupados por su seguridad o la de alguien que conocen, o si son miembros del servicio militar, veteranos o su familia. El 988 Lifeline estará disponible en todo el país para llamadas, mensajes de texto o chat el 16 de julio de 2022. Hasta entonces, aquellos que experimenten una crisis suicida o relacionada con la salud mental, o aquellos que buscan ayudar a un ser querido a superar una crisis, deben continuar llamando. el número actual, 1-800-273-8255.
El PTSD es común y puede desarrollarse a cualquier edad. Haga el esfuerzo de adoptar conversaciones sobre salud mental con su familia, sus amigos y sus vecinos. Al aprender juntos, podemos tomar una dosis de bienestar y construir comunidades saludables y prósperas. Comprométase a reconocer los signos y síntomas del PTSD y ayude a sus seres queridos a obtener la ayuda que necesitan.
Recursos para el TEPT
- Recursos para el TEPT del Estado de Nuevo México
- Realice una evaluación gratuita para el TEPT:
- Vive Bien Tu Vida (10 Herramientas para Sentirte Más Fuerte y con Más Esperanza)
- Obtenga más información sobre cómo el estrés afecta su bienestar físico
- Recursos para miembros militares en servicio activo y veteranos de Nuevo México (NAMI)
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- me comprometo a TENGA EN CUENTA de las experiencias vividas de mis amigos, familiares y seres queridos.
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