Hãy nhận biết

Hãy xem xét những người khác và trải nghiệm của họ có một tâm hồn cởi mở.

Tử tế

Giữ tình yêu và lòng tốt là trọng tâm của các thông điệp của bạn.

Hòa nhập

Cố gắng nắm bắt các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần.

Hãy khỏe mạnh

Học cách cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Chiến dịch Liều lượng Sức khỏe là cầu nối kết nối thường bị bỏ qua giữa sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tháng 4 là Tháng nâng cao nhận thức về rượu

  • Hãy nhận biết
  • Được chủ động
  • Được tham gia
  • Hãy khỏe mạnh

Hãy cam kết với chúng tôi để bắt đầu các cuộc trò chuyện với con bạn và những người thân yêu của bạn để truyền bá nhận thức về sự nguy hiểm của việc uống rượu ở tuổi vị thành niên.

Đồ họa thông tin: Sự kiện uống rượu dành cho người lớn NM

Đồ họa thông tin: Sự kiện uống rượu của thanh thiếu niên NM

Nói chuyện sớm, nói chuyện thường xuyên: Cha mẹ có thể tạo ra sự khác biệt trong việc sử dụng rượu ở thanh thiếu niên

Nghiện rượu là vấn đề sức khỏe cộng đồng hàng đầu của New Mexico

Trong tháng này, chúng tôi sẽ nêu bật các nguyên nhân và cách phòng ngừa của vấn đề sức khỏe cộng đồng hàng đầu của New Mexico - nghiện rượu (còn được gọi là nghiện rượu). Cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ em hiểu rõ hơn về sự nguy hiểm của việc uống rượu bia ở tuổi vị thành niên và tác động của nó đối với cuộc sống của chúng.

Chủ đề của Hội đồng Quốc gia về Nghiện rượu và Lệ thuộc vào Ma túy (NCADD) năm nay là: “Nói chuyện sớm, nói chuyện thường xuyên: Cha mẹ có thể tạo ra sự khác biệt trong việc sử dụng rượu cho thanh thiếu niên”.

Rượu vẫn là loại ma túy được giới trẻ lựa chọn số một, và rượu là loại ma túy được giới trẻ ở New Mexico sử dụng nhiều nhất — nhiều hơn cả thuốc lá hoặc các loại ma túy khác.

Mọi người dưới 21 tuổi uống rượu đều được coi là uống quá nhiều. Tuy nhiên, trái với nhận thức thông thường, hầu hết học sinh cấp 3 không uống rượu.

Chúng tôi có một cái tên. Chúng tôi có một lịch sử. Chúng tôi có một nhân cách. Chúng tôi đến từ gia đình và cộng đồng. Chúng tôi có một câu chuyện để kể.

 

Bắt đầu một cuộc trò chuyện

Là cha mẹ, bạn đóng một vai trò quan trọng và có thể là nguồn cung cấp thông tin tích cực và đáng tin cậy cho con bạn khi những khoảnh khắc có thể dạy được xuất hiện. Hãy thận trọng với những cơ hội này — trên TV, trên phim, trên đài hoặc khi trò chuyện với bạn bè của họ. Là cha mẹ, hãy dạy con bạn về việc lạm dụng rượu và giúp chúng xây dựng các kỹ năng đối phó. Nói với họ rằng căng thẳng, tức giận, cô đơn và áp lực từ bạn bè là một phần của cuộc sống và không nên khiến họ dựa vào rượu để thư giãn. Nghiên cứu cho thấy rằng khi cha mẹ nói chuyện sớm và thường xuyên với trẻ về chủ đề 50% thì ít có khả năng sử dụng rượu hơn. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu cuộc trò chuyện vì vậy đừng bỏ lỡ cơ hội trò chuyện. Dưới đây là một số mẹo của NCADD để giúp bạn:

  • Hãy nghe trước khi bạn nói: Khuyến khích trò chuyện. Với tư cách là cha mẹ, bạn “có tất cả câu trả lời” và đôi khi quá lo lắng chia sẻ sự khôn ngoan hoặc ý kiến của mình đến nỗi bạn quên dành thời gian lắng nghe. Đối với trẻ em, biết rằng cha mẹ đang lắng nghe là rất quan trọng.
  • Được tham gia: Làm quen với bạn bè của con bạn và tiếp tục giáo dục con bạn về tầm quan trọng của sức khỏe tốt – trí tuệ, tâm lý và thể chất.
  • Đặt câu hỏi mở: Nói chuyện với con bạn thường xuyên về cảm xúc của chúng, bạn bè của chúng và các hoạt động của chúng. Tránh càng nhiều càng tốt những câu hỏi có câu trả lời đơn giản là có hoặc không.
  • Đặt kỳ vọng và hậu quả: Nói về hậu quả và rõ ràng về những gì sẽ xảy ra nếu các quy tắc bị phá vỡ.

 

Giảm kỳ thị để khuyến khích điều trị

Nghiện rượu là một căn bệnh có thể phòng ngừa được và tháng này chúng ta sẽ cùng nhau khuyến khích những người đã lạm dụng hoặc phụ thuộc vào rượu tìm cách điều trị. Hãy cam kết với chúng tôi để giảm kỳ thị liên quan đến việc nghiện rượu, khi chúng tôi nỗ lực xóa bỏ các rào cản đối với việc điều trị và phục hồi. Hãy lưu ý về kinh nghiệm của bạn bè và người thân trong gia đình, đồng thời cam kết giúp những người mắc bệnh tìm được phương pháp điều trị. Điều gì xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ về chứng nghiện rượu? Cách mà sự nghiện rượu được miêu tả trên phim ảnh và truyền hình chỉ là một phần tư sự thật. Nghiện rượu ảnh hưởng đến nhiều người trong chúng ta, dưới nhiều hình thức khác nhau và thường tiến triển theo thời gian. Thực hiện thử thách 72 giờ sẽ giúp tiết lộ mức độ phụ thuộc vào rượu mà bạn có thể có.

 

Cuối tuần không rượu

Một phần quan trọng của Tháng Nhận thức về Rượu là chọn ba ngày không uống rượu trong một ngày cuối tuần trong tháng Tư. Thách thức là ngừng uống rượu từ thứ Sáu đến thứ Hai, sau đó đánh giá các triệu chứng khó chịu hoặc cảm giác thèm ăn. Nếu cơ thể bạn đã quen với việc liên tục có cồn, việc ngừng uống đột ngột có thể gây ra các ảnh hưởng về thể chất, chẳng hạn như đổ mồ hôi, buồn nôn, đau đầu và khó ngủ. Nếu bạn vật lộn trong 72 giờ mà không có rượu, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng phụ thuộc vào rượu.

 

Ném một bữa tiệc trong sạch

Sử dụng tháng 4 để tổ chức các bữa tiệc không rượu, sạch và lành mạnh cho người lớn. Mời bạn bè, hàng xóm và gia đình đến để thưởng thức các cuộc tụ họp xã hội mà không có bất kỳ dấu vết của rượu. Phục vụ kombucha, mocktail, nước ngọt câu lạc bộ và bia không có cồn để làm gương.

Vai trò của BHSD trong việc ngăn ngừa lạm dụng rượu ở người lớn và thanh niên

Để giải quyết các vấn đề sử dụng chất gây nghiện ở New Mexico, Văn phòng Phòng chống Lạm dụng Chất gây nghiện (OSAP) NM trong năm tài chính 21 đã tài trợ cho 40 chương trình phòng ngừa tại 17 trong số 33 hạt NM và ba cộng đồng bộ lạc, cũng như bởi các đối tác địa phương với nguồn tài trợ độc lập bao phủ các hạt có trên 92% dân số của bang. OSAP cung cấp xung quanh việc lạm dụng chất, bao gồm:

  • Uống rượu khi chưa đủ tuổi
  • Nhậu nhẹt cho thanh niên và người lớn
  • DWI cho thanh niên và người lớn
  • Sử dụng thuốc lá cho thanh niên và người lớn
viTiếng Việt
CSTsiteisloaded