Tháng 5 là Tháng sức khỏe tâm thần
Tháng 5 là Tháng Sức khỏe Tâm thần Quốc gia
Tuần lễ nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần của bà mẹ là ngày 1-7 tháng 5
A Liều lượng sức khỏe đã được đưa ra hai năm trước khi Thống đốc Michelle Lujan Grisham tuyên bố tháng Năm là Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần ở New Mexico và rằng không có sức khỏe nếu không có sức khỏe tinh thần. Kể từ đó, chúng tôi đã tuyên truyền cho tất cả người dân New Mexico rằng sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe thể chất của một người và là điều mà mọi người nên quan tâm. Việc tìm cách điều trị cũng bình thường như việc đi khám bác sĩ khi bị cảm lạnh, chấn thương hoặc bất kỳ căn bệnh nào khác. Đối với nhiều người, vẫn còn một sự kỳ thị và họ sợ hãi hoặc xấu hổ khi nhờ giúp đỡ. Cùng nhau, chúng ta có thể xóa bỏ sự kỳ thị này bằng cách trò chuyện chân thành về sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình với các thành viên trong gia đình và những người thân yêu.
Chủ đề của Tháng Sức khỏe Tâm thần là xem xét cách bạn có thể bao quanh mình với sự trợ giúp để đối phó có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Chủ đề của Tháng Sức khỏe Tâm thần là xem xét cách bạn có thể bao quanh mình với sự trợ giúp để đối phó có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. tự đánh giá cho sự lo lắng và trầm cảm có sẵn trực tuyến và chỉ mất một chút thời gian để hoàn thành. Nhiều người trong chúng ta phải vật lộn với những vấn đề này hàng ngày—và tin tốt là luôn có sẵn sự trợ giúp thực sự. Nếu bạn thấy mình đang ở trong tình huống cần nói chuyện bí mật với ai đó ngay lập tức, bạn có thể gọi, nhắn tin hoặc trò chuyện #988 bất kỳ giờ nào trong ngày, bảy ngày một tuần. 988 đã giúp hàng trăm nghìn người kể từ tháng 7 năm 2022.
Bạn có thể cân nhắc gọi #988 nếu bạn là:
- Lo lắng về sự an toàn của bạn hoặc người mà bạn biết;
- Gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ;
- Cảm thấy tuyệt vọng, bối rối, tức giận hoặc cô đơn;
- Lo lắng về việc sử dụng rượu hoặc ma túy (sử dụng chất kích thích);
- Cần thông tin hoặc giới thiệu cho các dịch vụ cộng đồng địa phương;
- Cần nói chuyện với ai đó bên ngoài hoàn cảnh hiện tại của bạn về một tình huống;
- Một thành viên dịch vụ hoặc cựu chiến binh hoặc một thành viên gia đình có liên quan;
- Bị lạm dụng hoặc bỏ bê;
- Trải qua các vấn đề hẹn hò hoặc bạo lực gia đình;
- Đấu tranh với chứng rối loạn ăn uống;
- Xử lý phân biệt đối xử;
- Lo lắng về sự bất hòa hoặc bắt nạt của cha mẹ; hoặc
- Căng thẳng về công việc và có sự lo lắng cao độ.
Các nhà cung cấp trên khắp New Mexico đang giúp mọi người vượt qua khó khăn và tìm ra giải pháp. Bộ Dịch vụ Nhân sinh New Mexico, Phòng Dịch vụ Sức khỏe Hành vi (BHSD) hỗ trợ nhiều chương trình được cung cấp thông qua các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hành vi. Nếu bạn hoặc người thân của bạn cần tìm sự giúp đỡ, một nơi tốt để bắt đầu là tại trang web của họ, www.treatmentconnection.com.
Không cộng đồng nào ở New Mexico có thể khỏe mạnh cho đến khi tất cả chúng ta đều khỏe mạnh. Để khỏe mạnh, chúng ta phải nhận ra rằng sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Người Mexico mới từ mọi quận được khuyến khích thực hiện cam kết #DoseOfWellness và cam kết nhận thức, tử tế, hòa nhập và khỏe mạnh. Hãy cố gắng nắm bắt các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần với gia đình, bạn bè và hàng xóm của bạn. Cùng nhau, chúng ta có thể chăm sóc sức khỏe và xây dựng cộng đồng lành mạnh, thịnh vượng.
Tuần Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần của Người mẹ là từ ngày 1 đến ngày 7 tháng Năm. Trầm cảm và lo lắng là một số vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất mà các bà mẹ mới sinh gặp phải. Hạnh phúc về mặt cảm xúc rất quan trọng đối với các bà mẹ chăm sóc và nuôi dạy con cái. Hầu như tất cả các bà mẹ sẽ trải qua sự sụt giảm hormone đột ngột và thay đổi tâm trạng được gọi là “baby blues” ngay sau khi sinh và cứ 5 phụ nữ thì có 1 người phải vật lộn lâu hơn với sức khỏe tinh thần của mình.
Ở New Mexico, những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có nguy cơ bị căng thẳng cao gấp ba lần trong 12 tháng trước khi sinh con bao gồm:
- Căng thẳng đối tác, chẳng hạn như ly hôn hoặc bạo lực gia đình.
- Căng thẳng tài chính, chẳng hạn như sống trong nghèo đói hoặc mất việc làm.
- Căng thẳng chấn thương chẳng hạn như một người thân thiết đang vật lộn với vấn đề về ma túy hoặc rượu hoặc căng thẳng về cảm xúc, chẳng hạn như một thành viên thân thiết trong gia đình bị bệnh nặng hoặc qua đời.
Hai mươi phần trăm tất cả các bà mẹ mới trải qua khó khăn về cảm xúc sau khi sinh con. Nếu bạn hoặc người mới làm mẹ mà bạn biết đang có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, điều quan trọng là phải được giúp đỡ:
- Cảm thấy buồn hoặc chán nản.
- Cảm thấy cáu kỉnh hoặc tức giận hơn với những người xung quanh.
- Gặp khó khăn trong việc liên kết với em bé của bạn.
- Cảm thấy lo lắng hoặc hoảng loạn.
- Gặp vấn đề với việc ăn hoặc ngủ.
- Có những suy nghĩ khó chịu mà bạn không thể thoát ra khỏi tâm trí.
- Cảm giác như bạn mất kiểm soát hoặc mất liên lạc với thực tế.
- Cảm giác như bạn không bao giờ nên trở thành cha mẹ.
- Lo lắng rằng bạn có thể làm tổn thương em bé hoặc chính bạn.
Học cách tốt nhất để quản lý những cảm xúc này thông qua điều trị có thể hữu ích và luôn sẵn có.
Xung quanh chúng ta luôn có sự giúp đỡ mỗi ngày là điều quan trọng và nếu bạn biết một người cha hoặc người mẹ mới có thể đang gặp khó khăn, hãy chủ động giúp họ tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết. Họ có thể đang phải đối mặt với những rào cản đối với việc chăm sóc sức khỏe do thiếu bảo hiểm hoặc rào cản ngôn ngữ khiến họ không thể yêu cầu hỗ trợ. BHSD hỗ trợ các chương trình cung cấp các dịch vụ toàn diện, có hiểu biết về văn hóa cho các bà mẹ mới sinh bao gồm chăm sóc sức khỏe tâm thần sau sinh cũng như kết nối họ với các nguồn hỗ trợ bổ sung.
Hỗ trợ và điều trị sức khỏe tâm thần dành cho những người New Mexico hội đủ điều kiện với chi phí tài chính thấp hoặc miễn phí. Medicaid gần đây đã được mở rộng để cung cấp các chương trình có lợi cho các bà mẹ và gia đình mới sinh, chẳng hạn như thăm khám tại nhà để giúp các gia đình mang thai, sinh nở và trẻ sơ sinh khỏe mạnh. Nó cũng sẽ chi trả cho việc chăm sóc y tế liên tục cho trẻ em New Mexico từ sáu tuổi trở xuống, các chương trình nhà ở hỗ trợ nhằm cung cấp nhà ở an toàn và ổn định cho những người có nguy cơ mắc bệnh và tiếp cận các bữa ăn giao tận nhà để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
Trầm cảm ở bà mẹ là một vấn đề sức khỏe cộng đồng phổ biến gây tổn hại đến sức khỏe và sinh kế của các bà mẹ và gia đình họ. Nó đòi hỏi một phản ứng mạnh mẽ của cộng đồng liên quan đến những người có chung tầm nhìn để tăng cường sức khỏe và khả năng phục hồi của tất cả các bà mẹ và gia đình cần được giúp đỡ và hỗ trợ. Tất cả các bà mẹ, ông bố và gia đình đều xứng đáng được hỗ trợ trong thời kỳ mang thai và làm cha mẹ. Chứng trầm cảm ở bà mẹ là một tình trạng có thể điều trị được, có thể hồi phục hoàn toàn nếu được hỗ trợ đúng cách.
Hãy hành động:
Hãy nhớ rằng, bạn có thể tìm kiếm trang web Kết nối Điều trị BHSD để tìm một nhà cung cấp giúp bạn giải quyết mọi vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc lạm dụng dược chất tại www.treatmentconnection.com hoặc bằng cách gọi 833-275-2043. Giúp đỡ và hỗ trợ bất cứ điều gì bạn có thể đang gặp khó khăn, kể cả những rắc rối về tình cảm, luôn sẵn sàng bằng cách gọi điện, nhắn tin hoặc trò chuyện #988. Tìm hiểu thêm tại www.988nm.org.
Tài nguyên
- 988 New Mexico – Gọi, nhắn tin hoặc chat #988 24/7
- Kết nối điều trị BHSD – Bạn đang tìm kiếm điều trị sức khỏe tâm thần? Tìm trợ giúp ngay bây giờ với các nhà cung cấp dịch vụ điều trị được nhà nước kiểm duyệt. Tất cả các tìm kiếm đều được bảo mật.
- Quốc tế hỗ trợ sau sinh New Mexico là một tổ chức phi lợi nhuận hàng đầu chuyên giúp đỡ những người mắc chứng rối loạn tâm trạng chu sinh, biến chứng phổ biến nhất khi sinh con.
- Tìm kiếm Hỗ trợ New Mexico – Cổng hỗ trợ HSD để tìm hiểu và đăng ký các phúc lợi như Medicaid, SNAP hoặc hỗ trợ thu nhập
- Hiệp hội các nhà cung cấp sức khỏe hành vi New Mexico
- Hiệp hội các nhà cung cấp sức khỏe hành vi Latina quốc gia
- Hiệp hội nhà cung cấp sức khỏe hành vi bộ lạc New Mexico
- NMDOH – Bà mẹ và Trẻ em Chương trình Y tế
- Các vấn đề về sức khỏe tâm thần của mẹ
- Xác định chứng trầm cảm ở bà mẹ
- Tự đánh giá MHA: Lo âu
- Tự đánh giá MHA: Trầm cảm
Thông qua một loạt các chương trình khuyến mãi, Dose of Wellness sẽ nâng cao nhận thức của cộng đồng, cung cấp các nguồn thông tin hữu ích và giảm kỳ thị, quan niệm sai lầm và thông tin sai lệch về các vấn đề sức khỏe. Chiến dịch này sẽ giúp người dân New Mexico xác định các hành vi rủi ro hoặc nguy hiểm bằng cách sử dụng các công cụ sàng lọc và các điểm đầu vào để có thêm nguồn lực.
Trang web này thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất bằng các công cụ tích cực và đầy hy vọng. Chúng tôi cung cấp các nguồn thông tin để giúp Người Mexico mới chuyển đổi cuộc sống của họ.
Cảm ơn bạn đã cam kết #DoseofWellness.
- Tôi cam kết HÃY NHẬN THỨC trải nghiệm sống của bạn bè, gia đình và những người thân yêu của tôi.
- Tôi cam kết ĐƯỢC CHỦ ĐỘNG để nhận được sự giúp đỡ cho bản thân và những người cần nó.
- Tôi cam kết TỬ TẾ cho mọi người xung quanh tôi mọi lúc.
- Tôi cam kết ĐƯỢC ĐỘC QUYỀN trong mọi tương tác với người khác.