开始对话

作为父母，你扮演着重要的角色，当可教的时刻出现时，你可以成为你的孩子获得积极和可靠信息的首选来源。留意这些机会——在电视上、在电影中、在广播中，或者在与朋友交谈时。作为父母，请教您的孩子有关酒精滥用的知识，并帮助他们建立应对技巧。告诉他们压力、愤怒、孤独和同伴压力是生活的一部分，不应该让他们依赖酒来放松。研究表明，当父母尽早并经常与孩子谈论这个话题时，50% 不太可能使用酒精。开始谈话永远不会太早，所以不要错过谈话的机会。以下是 NCAD 为您提供的一些提示：

• 说话前听： 鼓励谈话。作为父母，您“有所有的答案”，并且有时非常渴望分享您的智慧或意见，以至于您忘记了花时间倾听。对于孩子来说，知道父母在倾听是非常重要的。
• 参与： 了解您孩子的朋友，并继续教育您的孩子身体健康的重要性——情感、心理和身体。
• 提出开放式问题： 定期与您的孩子谈论他们的感受、他们的朋友和他们的活动。尽可能避免回答简单的是或否的问题。
• 设定期望和后果： 谈论后果，并清楚如果违反规则会发生什么。

减少污名以鼓励治疗

酒精中毒是一种可以预防的疾病，本月我们将联合起来鼓励已经滥用或依赖酒精的人寻求治疗。与我们一起承诺减少与酒精依赖相关的污名，同时我们努力消除治疗和康复的障碍。了解您的朋友和家人的经历，并致力于帮助那些患有这种疾病的人找到治疗方法。当你想到酗酒时，你会想到什么？电影和电视中描述酒精依赖的方式只是事实的四分之一。酗酒影响我们中的许多人，采取不同的形式，并且经常随着时间的推移而发展。接受 72 小时挑战将有助于揭示您自己对酒精的依赖程度。

无酒精周末

酒精宣传月的一个重要部分是在四月的一个周末选择三个无酒精日。挑战是从周五到周一停止饮酒，然后衡量不适或渴望的症状。如果您的身体已经习惯了持续饮酒，突然停止饮酒会导致身体影响，例如出汗、恶心、头痛和睡眠困难。如果您在这 72 小时内没有饮酒而挣扎，这可能是酒精依赖的迹象。

举办一个干净的派对

利用四月为成人举办无酒精、清洁和健康的派对。邀请朋友、邻居和家人来享受社交聚会，不要喝任何酒。提供康普茶、无酒精鸡尾酒、苏打水和无酒精啤酒，以树立榜样。