意识到

以开放的心态考虑他人和他们的经历。

善待

将爱和善意放在信息的核心。

包容

努力接受心理健康对话。

健康

了解如何改善您的整体健康状况。

Dose of Wellness 运动弥合了经常被忽视的身心健康之间的联系。

五月是心理健康月

五月是全国心理健康月

产妇心理健康宣传周是 5 月 1 日至 7 日

两年前,州长 Michelle Lujan Grisham 宣布 May 为 Ne 心理健康意识月w 墨西哥,没有心理健康就没有健康。 从那时起,我们一直在向所有新墨西哥人宣传心理健康与一个人的身体健康同等重要,是每个人都应该关心的事情。寻求治疗应该与因感冒、受伤或任何其他疾病去看医生一样正常。对于许多人来说,仍然存在耻辱感,他们害怕或羞于寻求帮助。通过与我们的家人和亲人就我们的心理和情感健康进行坦诚的对话,我们可以一起消除这种污名。 

心理健康月的主题是了解如何让自己获得有利于心理健康的应对帮助。

心理健康月的主题是了解如何让自己获得有利于心理健康的应对帮助。自我评估 焦虑沮丧 可在线获取,只需片刻即可完成。我们中的许多人每天都在与这些问题作斗争——好消息是,我们可以获得真正的帮助。如果您发现自己处于需要立即与某人秘密交谈的情况,您可以 打电话、发短信或聊天 #988 一周 7 天,一天中的任何时间。自 2022 年 7 月以来,988 已帮助了数十万人。 

 

如果您属于以下情况,您可以考虑致电 #988:

  • 担心您或您认识的人的安全;
  • 难以控制强烈的情绪;
  • 感到绝望、困惑、愤怒或孤独;
  • 担心酗酒或吸毒(物质使用);
  • 需要当地社区服务的信息或转介;
  • 需要与您当前情况之外的人谈论某种情况;
  • 现役军人或退伍军人或相关家庭成员;
  • 遭受虐待或忽视;
  • 遇到约会问题或家庭暴力;
  • 与饮食失调作斗争;
  • 处理歧视;
  • 担心父母不和或欺凌;或者
  • 工作压力大,焦虑度高。

 

新墨西哥州的供应商正在帮助人们解决问题并找到解决方案。新墨西哥州人类服务部行为健康服务部 (BHSD) 支持通过行为健康提供者提供的范围广泛的计划。如果您或您所爱的人需要寻求帮助,最好从他们的网站开始, www.treatmentconnection.com.

 

除非我们都好,否则新墨西哥州的任何社区都不会好。为了身体健康,我们必须认识到心理健康与身体健康同样重要。鼓励来自每个县的新墨西哥人做出 #DoseOfWellness 承诺,并致力于提高意识、善良、包容和健康。努力与家人、朋友和邻居进行心理健康对话。我们可以携手共进,打造健康、繁荣的社区。

产妇心理健康宣传周是 5 月 1 日至 7 日。 抑郁和焦虑是新妈妈最常见的心理健康问题。情绪健康对于照顾和抚养孩子的母亲来说很重要。几乎所有母亲在分娩后不久都会经历荷尔蒙突然下降和情绪变化,即所谓的“婴儿忧郁症”,五分之一的女性在心理健康方面挣扎的时间更长。 

 

在新墨西哥州,经历过产后抑郁症的女性在婴儿出生前 12 个月内承受压力的可能性是其他女性的三倍,其中包括: 

 

  • 伴侣压力,例如离婚或家庭暴力。
  • 经济压力,例如生活贫困或失业。
  • 创伤性压力,例如亲密的人在吸毒或酗酒问题上挣扎,或情绪压力,例如亲密的家庭成员病重或去世。

 

百分之二十的新妈妈在生完孩子后会经历情绪上的困难。如果您或您认识的新妈妈有以下任何症状,寻求帮助很重要:

  • 感到悲伤或沮丧。
  • 对周围的人感到更易怒或生气。
  • 难以与宝宝建立亲密关系。
  • 感到焦虑或恐慌。
  • 吃饭或睡觉有问题。
  • 心烦意乱,无法摆脱。
  • 感觉自己失控或与现实脱节。
  • 感觉你永远不应该成为父母。
  • 担心您可能会伤害您的宝宝或您自己。

 

通过治疗学习管理这些情绪的最佳方法可以提供帮助并且可用。 

 

每天都在身边寻求帮助很重要,如果您认识一位可能正在挣扎的新妈妈或爸爸,请积极主动地帮助他们找到必要的帮助。由于缺乏保险或语言障碍使他们无法寻求帮助,他们可能面临医疗保健障碍。 BHSD 支持为新妈妈提供全面的、了解文化的服务的项目,包括照顾她们的产后心理健康以及将她们与其他资源联系起来以获得支持。

 

符合条件的新墨西哥人可以低费用或无费用获得心理健康支持和治疗。 Medicaid 最近已扩展到提供有利于新妈妈和家庭的计划,例如家访以帮助家庭实现健康的怀孕、分娩和新生儿。它还将涵盖新墨西哥州 6 岁以下儿童的持续医疗、支持性住房计划(为高危人群提供安全和稳定的住房)以及获得家庭送餐以满足营养需求。

 

孕产妇抑郁症是一个普遍存在的公共卫生问题,它会影响母亲及其家人的福祉和生计。它需要社区做出强有力的回应,让有共同愿景的人们参与进来,以加强所有需要帮助和支持的母亲和家庭的健康和复原力。所有母亲、父亲和家庭在怀孕和育儿期间都应得到支持。产妇抑郁症是一种可以治疗的疾病,在适当的帮助下可以完全康复。 

采取行动:


请记住,您可以在 BHSD Treatment Connection 网站上搜索帮助您解决任何类型的心理健康或药物滥用问题的提供者,网址为 www.treatmentconnection.com 或致电 833-275-2043。通过致电、发短信或聊天 #988,可以随时为您可能遇到的任何问题(包括情绪问题)提供帮助和支持。了解更多信息 www.988nm.org.

资源

通过一系列促销活动,Dose of Wellness 将提高公众意识,提供有用的资源,并减少围绕健康问题的污名、误解和虚假信息。该活动将帮助新墨西哥人使用筛选工具和额外资源的入口点来识别有风险或危险的行为。

 

该网站通过积极和充满希望的工具促进身心健康。我们提供信息资源来帮助新墨西哥人改变他们的生活。

prevention is possible

感谢您做出 #DoseofWellness 承诺。

承诺书
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