六月是 PTSD 宣传月

创伤后应激障碍：在创伤后建立复原力并寻找希望

众所周知，我们中的许多人都在努力平衡我们的身心健康。在经历过创伤后恢复可能非常困难，创伤后应激障碍 (PTSD) 很常见。创伤后应激障碍通常在威胁我们基本安全的事件之后发展——身体或性侵犯、战斗、自然灾害和事故都可能导致创伤后应激障碍。感到焦虑、难以入睡或重温创伤事件是正常的。但是，如果症状持续超过几个月，则可能是 PTSD 的征兆。

一些常见的 PTSD 症状包括：

  • 在睡觉时重复记忆或重温事件
  • 避免某些情况，或滥用物质来麻木疼痛
  • 压倒性的内疚、缺乏信任或无法在亲人身边感到快乐
  • 过度兴奋或身体和情绪反应的变化，包括突然爆发的愤怒或烦躁，感到紧张不安，总是保持警惕，或者感觉很容易被大声的噪音或事件所引发

 

好消息是 PTSD 是可以治疗的，许多人通过包括认知处理和长期暴露方法在内的治疗来缓解症状。眼动脱敏和再处理 (EMDR) 也是另一种有效的治疗形式，可以帮助那些寻求帮助的人重新构建创伤事件。药物治疗可能是另一种有用的选择，但在寻求治疗之前咨询您的医生很重要。

 

如果您或您认识的人正在考虑接受 PTSD 治疗，但不确定它是否会有所帮助，那么您并不孤单。

许多人认为，如果他们只是等待，他们可能会好转，或者寻求治疗是软弱的表现。很难想象您在 PTSD 之后的生活，以及您在治疗后会感觉多好。新墨西哥州人类服务部行为健康服务部 (BHSD) 在他们的 网站.

 

对于那些与 PTSD 作斗争的人来说，7 月 16 日推出的新 988 Lifeline 将是一个受欢迎和急需的资源。 988 将是一条 24/7 全天候免费和保密的热线电话，为任何有需要的人提供富有同情心、方便的护理和支持。如果人们正在经历任何类型的心理健康困扰、药物滥用或自杀危机，如果他们担心自己的安全或他们认识的人，或者如果他们是服务人员、退伍军人或他们的家人，他们可以拨打 988。 988 生命线将于 2022 年 7 月 16 日在全国范围内提供电话、短信或聊天服务。在此之前，那些经历心理健康相关或自杀危机的人，或者那些希望帮助亲人度过危机的人，应继续拨打当前号码，1-800-273-8255。

 

创伤后应激障碍很常见，并且可以在任何年龄发展。努力与家人、朋友和邻居进行心理健康对话。在共同学习中，我们可以享受一定的健康，并建立健康、繁荣的社区。承诺识别 PTSD 的体征和症状，并帮助您所爱的人获得他们需要的帮助。

创伤后应激障碍资源

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